Bücher / CDs zu vorzeitiger Samenerguss

Bücher und CDs zum Thema vorzeitiger Samenerguss / Ejaculatio praecox

Vorzeitiger Samenerguss ist eine der häufigsten Störungen männlicher Sexualität. Der vorzeitige Samenerguss wird auch als vorzeitige Ejakulation oder Ejaculatio praecox bezeichnet. Vorzeitiger Samenerguss ist aber auch eines der am erfolgreichsten behandelbaren Probleme! Hier ist Literatur dazu - allen voran das aus meiner Feder stammende “Schon wieder zu früh...?”, samt zugehöriger CD.

Egal, für welches Ratgeberbuch gegen vorzeitigen Samenerguss Sie sich womöglich entscheiden: Achten Sie darauf, dass es nicht nur die “Standardübungen” enthält, sondern auch weiterführende Übungen für hartnäckige Fälle. Auf jeden Fall sollte es individualisierbar sein, mit und auch ohne feste Partnerin funktionieren und - wegen der neuen medizinischen Erkenntnisse ganz wichtig - in regelmäßigen Neuauflagen erscheinen. Wenn der “Ratgeber” ein “Fachmann” ist, dann ist das sicher auch kein Fehler.

 

Schon wieder zu früh...? 3-Stufen-Programm gegen vorzeitigen Samenerguss. Michael Pfreunder (6. Auflage von 2013), ISBN 3837045242

Der meistverkaufte Klassiker für den betroffenen Mann, der beim Sex länger durchhalten möchte.
In bisher nie dagewesener Klarheit erhält der Leser einen Leitfaden, mit dessen Hilfe er - unabhängig von Beruf, Alter und Partnerin - Kontrolle über seinen vorzeitigen Samenerguss, lat. Ejaculatio praecox, erlernen kann. Dieses sicherlich umfassendste deutschsprachige Werk zum vorzeitigen Samenerguss aus der Feder des erfahrenen Sexualberaters M. Pfreunder wurde von den Medien vielfach gelobt (z.B. ZDF Gesundheitsmagazin Praxis (11/99), Men´s Health, GQ Männer Vogue, AMICA, Fit for Fun, Psychologie Heute, Eltern...) und wird von vielen sexualberatenden Stellen empfohlen und genutzt. Mit einem klar verständlichen Trainingsprogramm - ganz ohne die jegliche Empfindung raubenden und oft umständlich anzuwendenden Betäubungscremes oder sonstigen Hokuspokus - kann hier jeder auf einem individuellen Weg ganz schnell zu einem glücklichen und erfüllten Sexualleben kommen. “Individuell” ist deswegen wichtig, weil es keine Standardlösung für diese gut behandelbare Störung gibt. Betroffene Männer und deren Partnerinnen kommen ebenfalls ausführlich zu Wort. Vorzeitiger Samenerguss ade - egal ob mit oder ohne feste Partnerin.
Was hält Sie ab? Gehen Sie es an, so wie schon tausende anderer Männer! Eine kostenlose Leseprobe für diesen Bestseller finden Sie hier.
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CD: Nie wieder zu früh. Vorzeitiger Samenerguss - und was Sie dagegen tun können, Michael Pfreunder, Kösel-Verlag 2007. Spieldauer: ca. 57 min.

Die CD ist die optimale Ergänzung zum obenstehenden Buch “Schon wieder zu früh...?”: Sie wird aber auch im unten beschriebenen “Therapiemanual Ejaculatio praecox” explizit empfohlen.
Mit einer an das Autogene Training angelehnten Form der Entspannung und mit den darauf aufbauenden, speziellen und hochwirksamen Tiefensuggestionen unterstützt man(n) das 3-Stufen-Programm zur Beseitigung von Ejaculatio praecox. Wunderschöne Musik untermalt das mentale Training in effektiver Form. Programmieren Sie sich so auf ausdauernden Sex - der Erfolg Ihrer Übungen kann dadurch noch rascher eintreten. Der Umgang mit der CD ist in den beiden Büchern und auch im Booklet der CD selbst ausführlich beschrieben.
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Ejaculatio praecox Therapiemanual, Michael Hanel, 2. Auflage, ISBN 3131367121

Vorzeitiger Samenerguss heißt auch Ejaculatio praecox. Das Buch hier gibt einen umfassenden Überblick über den psychologischen und den gesamten wissenschaftlichen Hintergrund sowie die Behandlungsmethoden von Ejaculatio praecox. Viele ausführliche Übungsanleitungen, Hinweise zur medikamentösen Behandlung und aktuelle Literaturhinweise runden diesen Leitfaden ab, der zu einem vernünftigen Preis in jeder Hinsicht kompetente Hilfestellung gibt.
“... eine hervorragende Kombination aus wissenschaftlichem Hintergrund und praxisnahen Verhaltensanleitungen” (Ärzteblatt 05/1998).
“...leistet gute und übersichtliche Hilfestellung und kann in angemessener Zeit durchgearbeitet werden” (URO-News 01/1999).
“Sehr praktische, handfeste Tipps zur verbesserten Ejakulationskontrolle... mit verständlich formulierten Verhaltensanleitungen...” (Ärztezeitung 06/2003)
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Vorzeitiger Samenerguss, Carsten Dieme, ISBN 3980869601

Der Dipom-Ingenieur (!) Dieme stellt in seinem Buch überblickmäßig Auswege bei vorzeitigem Samenerguss vor - ob sie von Experten anerkannt sind oder nicht, ist ihm dabei nicht wichtig. Neben bekannten Methoden werden daher auch viele der bei uns kostenlos gebotenen Pseudohilfen beschrieben.
Weniger gut: Fast 20 Mal folgen Hinweise auf den Internetauftritt und Onlineshop des Autors.
Schon besser: Berichte betroffener Männer (allerdings alle mit fester Partnerin!) folgen am Ende des Buches und können dem Einzelnen eine Hilfe sein, nach dem Motto “Du bist nicht allein mit Deinem Problem”.
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DVD: Mehr Spaß am Sex - You can last longer!

In der Vertrautheit Ihrer eigenen vier Wände lernen Sie gemeinsam mit Ihrer Partnerin, wie Sie den frühen oder schnellen Samenerguss hinauszögern können. Für all diejenigen, denen die oben beschriebenen Bücher nicht genug sind, ist dieses Video eine sehr gute Unterstützung. Aufgrund der kurzen Spielzeit können Probleme jedoch nicht ausführlich angegangen werden, und es wird daher nur ein “Standardweg” ohne individuelle Lösungsmöglichkeiten geboten. Der Untertitel der DVD “3-Stufen-Trainingsprogramm” hängt sich in frecher Weise an Pfreunders erfolgreiches “3-Stufen-Programm gegen vorzeitigen Samenerguss” an, ist inhaltlich aber komplett unterschiedlich.
Fazit: Teure Methode, entweder zur Unterstützung eines Trainingsprogramms aus den oben beschriebenen Büchern, oder aber für den Mann, der eigentlich schon eine gute Kontrolle über seinen Samenerguss hat, diese aber noch weiter verbessern möchte.
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Beckenboden Power, das dynamische Training für Sie und Ihn, Eric Franklin, ISBN 3466344581

Beckenbodentraining ist eine gute Möglichkeit, das 3-Stufen-Programm gegen vorzeitigen Samenerguss zu unterstützen. Basis-Übung hierzu ist die auch hier beschriebene Kegelübung. Vorzeitiger Samenerguss lässt sich nämlich oft schon durch Beckenbodentraining verringern. Der den Beckenboden bildende PC-Muskel wird mit diesen Übungen gestärkt, was zu längerem Durchhaltevermögen, höherer Standfestigkeit und bei manchen Männern sogar zur Fähigkeit multipler Orgasmen führt. Der Autor beschreibt eine Reihe von Übungen, um gezielt die Beckenbodenmuskulatur aufzubauen. Es verbindet die Muskelaktivität mit Imagination, die kreativ beweglich macht und mit Schwung und Spaß den Energiefluss fördert. Die wirksamen, originellen Übungen basieren auf östlich/westlichen Techniken, lassen wohltuende Entspannung spüren, und stärken dadurch Chakren, Organe und Potenz.
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Ganz Mann! Ganz fit - das Beckenboden-Training für mehr Potenz und Kontinenz, Sonja Söder

Beckenbodentraining ist eine gute Möglichkeit, das 3-Stufen-Programm gegen vorzeitigen Samenerguss zu unterstützen. Vorzeitiger Samenerguss läßt sich nämlich oft schon durch Beckenbodentraining verringern (siehe z.B. Kegelübung). Der den Beckenboden bildende PC-Muskel wird mit diesen Übungen gestärkt, was zu längerem Durchhaltevermögen, höherer Standfestigkeit und bei manchen Männern sogar zur Fähigkeit multipler Orgasmen führt. Die Autorin beschreibt eine Reihe von Übungen, um gezielt die Beckenbodenmuskulatur (wieder) aufzubauen. Dadurch ist es speziell für Männer konzipiert und die Übungen entsprechend wirksam - auch gegen vorzeitigen Samenerguss.

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Onanieren wie die Profis. Arne Hoffmann.

Wer seinen vorzeitigen Samenerguss beseitigen will, lernt dies oft anhand von Übungen mit Selbstbefriedigung (siehe die hier beschriebene Masturbationsübung). Aber nicht nur für diese Zielgruppe ist das vorliegende Buch sehr zu empfehlen. Gut aufgemacht, aus vielen aktuellen Quellen recherchiert, mit vielen Linktipps und amüsant geschrieben kommt es daher. Zu Beginn erfährt der Leser erst einmal Grundsätzliches zur Onanie, Schuldgefühle werden abgebaut und einfache Tricks gegeben (wie vermeidet man, gestört zu werden? Was tun, wenn es mal “Flecken” gibt...? usw).
Im Anschluss folgt ein großartiger Fundus an Möglichkeiten der Selbstbefriedigung, teilweise mit Alltagsgegenständen, selbst gebastelten Sextoys, Obst und vielem mehr. Sie werden staunen, was sich der Autor Arne Hoffmann alles ausgedacht hat! Langeweile wird hier garantiert nicht aufkommen und alles lässt sich einfach ausprobieren.
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