Entspannung: Bücher und CDs
Eine unüberschaubare Vielzahl an Medien zur Entspannung überschwemmt den Markt. Entspannung als “mentale Unterstützung” ist wieder “in”, und viele Menschen haben Entspannung (Autogenes Training, Yoga, progressive Muskelentspannung...) und Meditation als neuen Weg entdeckt, kleinere und größere persönliche Probleme zu bearbeiten und zu lösen.
Einige wenige Bücher und CDs sollen hier kurz vorgestellt werden. Es handelt sich dabei durchweg um hochwertiges Material aus bekannten Verlagen (z.B. von VTM, Verlag für Therapeutische Medien Arnd Stein); die Zusammenstellung ist jedoch subjektiv geprägt und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.
Entspannungs-CDs Bücher zum Thema Entspannung (Autogenes Training, Yoga, Meditation...)
Entspannungs-CDs
Autogene Entspannung - Stereo-Tiefensuggestion, Arnd Stein VTM (1992), Audio-CD
Eine Fantasiereise zum Entspannen und Wohlfühlen von den “Profis” aus dem Verlag für Therapeutische Medien (Arnd Stein): Auch der Anfänger kommt hier sehr schnell zu einer wunderbaren Entspannung. Text und Musik sind ideal aufeinander abgestimmt und die Stereo-Tiefensuggestionen wirken in besonderer Weise auf Körper und Geist. Sehr empfehlenswert! jetzt bei Amazon bestellen!
Am Meer-Entspannung, Arnd Stein VTM (1997), Audio-CD jetzt bei Amazon bestellen!
Phantasie-Entspannung, Arnd Stein VTM (1997), Audio-CD jetzt bei Amazon bestellen!
Streßfrei durch Progressive Relaxation. Mehr Gelassenheit durch Tiefmuskelentspannung nach Jacobson. Dietmar Ohm, (2003), Audio-CD
Die Progressive Relaxation nach Jacobson ist weltweit eine der beliebtesten Entspannungs-Methoden. Sie schenkt Ihnen wohltuende innere Ruhe. Die einfachen Übungen helfen Ihnen, Stress rasch abzubauen und fördern so Ihre Gesundheit. Zwei Übungsanleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Übungs-Ablauf und die richtige Körperhaltung
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Bücher zum Thema Entspannung
Autogenes Training:
Autogenes Training mit Audio-CD. Marita Hennig, ISBN: 3426668491
Wer keine Zeit für einen Volkshochschulkurs hat, ist mit diesem Buch samt CD sehr gut bedient, da hier in aller Ausführlichkeit eine Anleitung für das Autogene Training gegeben wird.
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Yoga:
Yoga für Menschen von heute. Das Standardwerk des Hatha-Yoga im Westen. Andre van Lysebeth jetzt bei Amazon bestellen!
Power Yoga (englische Version). Beryl Bender-Birch (1999), ISBN: 0684855267 jetzt bei Amazon bestellen!
Meditation:
Meditieren in drei Minuten - Meditationstechniken für moderne Menschen. David Harp u.a. jetzt bei Amazon bestellen!
Zen im Alltag. Charlotte Beck jetzt bei Amazon bestellen!
Meditation für Anfänger. Buch inklusive einer CD mit sechs geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden. Jack Kornfield jetzt bei Amazon bestellen
Vorzeitiger Samenerguss:
Entspannungs-CD: Nie wieder zu früh. Vorzeitiger Samenerguss - und was Sie dagegen tun können, Michael Pfreunder, Kösel-Verlag 2007. Spieldauer: ca. 57 min.
Die CD ist die optimale Ergänzung zum obenstehenden Buch “Schon wieder zu früh...?”: Sie wird aber auch im unten beschriebenen “Therapiemanual Ejaculatio praecox” explizit empfohlen. Mit einer an das Autogene Training angelehnten Form der Entspannung und mit den darauf aufbauenden, speziellen und hochwirksamen Tiefensuggestionen unterstützt man(n) das 3-Stufen-Programm zur Beseitigung von Ejaculatio praecox. Wunderschöne Musik untermalt das mentale Training in effektiver Form. Programmieren Sie sich so auf ausdauernden Sex - der Erfolg Ihrer Übungen kann dadurch noch rascher eintreten. Der Umgang mit der CD ist in den beiden Büchern und auch im Booklet der CD selbst ausführlich beschrieben. CD jetzt bei Amazon bestellen
Klassiker der sexualberatenden Literatur für den Mann Bücher und CDs zum Thema vorzeitiger Samenerguss Bücher zum Penis, Penisvergrößerung, Penisverlängerung Flirt und Verführung leicht gemacht Multipler Orgasmus des Mannes Bücher zu Sex, Erotik und Tantra Fachbücher zur Sexualberatung für Fachleute und interessierte Laien Sonstige weiterführende Literatur (Partnerschaft, Kommunikation...)
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